1元学习：首先绘制导图
在你开始一个超级学习项目之前，你首先要去了解这门课程是如何运作的，学习者必须掌握什么样的技能和信息，能够更有效地掌握哪些方法（做到这些，你才能更好地规划你的超级学习项目）——这时我们就需要进行元学习。
元学习的研究由三部分组成：“为什么而学”、“学什么”、“怎么学”。你要在一张导图上列出你学习的目的、你需要学习的内容以及你决定采用的学习方法。完善对这三部分的理解，便形成了一张地图，告诉你如何到达目标而不迷路。
2专注：磨刀不误砍柴工
当你完成元学习之后，你需要面对的下一个问题（也是人们在学习中经常遇到的问题）就是：专注。人们总是在与专注力进行斗争——
如何开始专注，解决拖延？
如何持续专注，减少分心？
当你想解决拖延的时候，你需要找到你拖延的原因——是有更紧急的事情，还是单纯厌恶手头的这件事？一旦你认识到自己的拖延倾向，就可以根据自己的情况采取措施来抵制这种冲动。
如果你想要减少分心，就要选择恰当的注意力持续时间，并屏蔽或尽量减少干扰源。
除此之外，如果你想提高专注度，请先明确你完成到了任务学习的哪一步，并从小的事情上开始提高专注度。比如试着静坐半分钟，然后是一分钟、两分钟。随着时间的推移，你的几分钟坚持就会变得足够强大，足以抵消分心的影响。
3直接：勇往直前
“直接”指将学习理论与实际的使用情境联系起来，在大量实践中获取经验、在“用”中学，而非沿袭传统课堂所青睐的间接学习——指学习时所用的方法与最终的应用相去甚远，花大量时间解决高度理想化的问题。
虽然当前的教育模式让我们习惯了间接学习，但是直接学习仍旧是更“有效”的学习策略，它让我们能够将在特定环境下学到的知识应用到新的环境中，而这是在间接学习的模式下很难发生的。
4训练：攻克薄弱环节
为什么要进行训练，也就是反复练习？这是因为学习的过程中，某些步骤会形成瓶颈，限制你熟练掌握整体技能的速度（限速步骤”）。
超级学习者经常使用“先直接学习后反复训练”的方法。
第一步是尝试直接练习这个技能，弄清楚在何时使用、如何使用，并在练习时尽可能接近理想状态；下一步，在直接练习之后，找到整个过程中影响整体速度的步骤（限速步骤）并对其进行分离；之后再回到直接学习中，整合所学的知识和技能。
当然，在训练的过程中，你也需要面对这些困难：弄清楚在当前时段需要训练什么内容；如何设计出能够提高的训练项目；反复训练某项子技能很艰难，而且令人不快。
5检索：以测促学
在复习的过程中，我们常用的方法是背诵概念、使用思维导图或反复复习课文，但这些都是比较低效的复习方式。那么，怎样才能高效复习呢？
最有效的复习是自我测验，也就是检索已有的知识。
自我测验有两方面的好处：一是有利于将知识从原有的情境应用到其他情境，即“迁移”；二是检索能够给予个体及时的反馈，让你意识到各方面知识的掌握情况。
只要检索的方向是对的，越艰难的检索将带来越好的学习效果。因此在自我测验中，不必在无法完整想起所学内容时过分担心，你遇到的提取困难可能正体现着你的进步。
6反馈：不要回避负面评价
超级学习与传统学习方法之间的区别，往往在于所提供反馈的即时性、准确性与强度，也就是反馈是否及时、是否与学习内容和效果紧密相关、反馈内容的多少。
但是，反馈并非越多越好，至关重要的是反馈的类型——
第一种反馈是结果反馈，它能够给你提供学习的结果（对或错）；
第二种反馈是信息反馈，它能够给你提供错误的原因（为什么错了）；
第三种反馈是纠错性反馈，它能够告诉你怎样解决错误。
显而易见，在过程中最重要的反馈是纠错性反馈。因此，当面对反馈时，我们既要小心反应过度（害怕反馈会阻止你提升），也要小心对反馈意见使用不当。
7记忆：别往漏水的桶里加水
为什么我们在学习的时候会遗忘所学的知识呢？心理学家给出了三个答案：
1、「衰退说」：认为遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，以至于最后消退的结果；
2、「干扰说」：认为遗忘是在学习与回忆之间，受到了其他刺激的干扰。一旦干扰被排除，记忆就能恢复，而记忆痕迹未发生任何变化。
3、「提取失败说」：认为遗忘是在提取有关信息时，没有找到适当的提取线索。
那么，我们要怎样做才能尽量减少遗忘的影响呢？首先，可以根据艾宾浩斯记忆曲线进行间隔性的重复记忆；其次，可以通过多次重复提高对知识的掌握程度，做到成竹在胸；最后，可以采用图片来辅助记忆。
8直觉：在形成直觉前要深入思考
我们在解决问题的时候，可能会将注意集中于问题的表面特征。但是，仅仅去纠结问题的表面特征，有时候与解决问题的正确步骤风马牛不相及。这时，我们就需要依靠直觉来寻找解决问题的正确方案。
怎么培养直觉？你需要知道的是，直觉往往是从解决难题的过程中获得的，因此不要轻易放弃难题，而是对其深入思考。通过证明来理解问题有助于直觉的形成；除此之外，他还提到，在解决难题的时候，你应该选择具体的例子而非抽象的概念。
9试验：跨出舒适区去探索吧
试验是精通的关键。在他看来，在成长型思维模式下，你被认为可以积极提高自己的学习能力，这鼓励你看到改进的机会和潜力；在此之上，试验性思维模式则通过执行某项计划来实现结果的改进。
我们可以通过以下三种类型的试验来实现对未知的探索——
1、资源试验，即你所拥有的学习方法、材料与资源；
2、技能试验，即你接下来该学习什么；
3、风格试验，即你希望培养什么样的风格。
在试验的过程中，你能够感受到超级学习项目在不断向前推进。
当你将这九条原则应用到超级学习项目中，你会发现，你与那些看起来不切实际的目标之间的距离在一点点地缩小。ttzt8
